До счастья четыре шага

Американские ученые из Клиники Майо составители путеводитель до счастья. «Руководство к счастью» содержит четыре шага, помогающим человеку почувствовать себя лучше.
Путь к счастью составит 10 недель. Нужно тренировать своё внимание. Речь идет о том, чтобы с благодарностью относится ко всему, что вас окружает. Стараться не осуждать других людей, быть более добрее.
Второе – это эмоциональность. Стараться зацикливаться на хороших, а не плохих событиях. Мыслить позитивно.
Соединение сознания и тела. На пользу пойдут чтение, занятия йогой, спортом, музыкой, живописью. Молитвы и медитации также приближают нас к счастью.
И последний шаг – здоровые привычки: прогулки на свежем воздухе, отказ от курения и алкоголя, сообщает medikforum.ru.
«Счастье — это привычка. Некоторые из нас рождаются с нею, а другие сознательно выбирают», — заключают авторы руководства.